przed i

nie. CP nie jest typowa przed treningowka, skladniki w nim zawarte raczej z mysla o poprawie dzialania synergicznego kreatyny. tak jak bierzesz jest ok. Pan ze sklepu *******i od rzeczy.

Rozgrzewka przed biegiem Rozgrzewka biegacza dzieli się na dwie części: ogólną i specjalistyczną. Do ogólnej zalicza się wszechstronne przygotowanie całego ustroju do wysiłku (ściślej nieokreślonego). Przeważnie jest to kilkuminutowy bieg truchtem lub bieg w swobodnym tempie. Często też wykorzystuje się zespołowe gry sportowe. Jest to czas gdy [...]

w trakcie i po treningu dawaj bcaa, przed nie jest potrzebne

Korci mnie, żeby wypróbować Hardcore i prawdopodobnie dzisiaj zapodam przed treningiem, liczę na moc :-)

Przy posiłku nr 2 możesz dać z 50 gram tej piersi, przy posiłku 5 również. Przed treningiem też ze 20 g piersi ujmij, bo w posiłku maksymalnie powinno być do 40 gram białka, większej ilości organizm nie wchłonie, do 6 posiłku dodaj łyżkę stołową oliwy z oliwek. W sumie to i tak powinieneś urozmaicać swoją dietę, aby nie jeść codziennie tego [...]

Jeśli masz siłownie o 15.30, zakładam, że trening potrwa z godzinę, to możesz śmiało zjeść posiłek 4 o 17.30-18. Przez to możesz przesunąć 5 miche na 20-20.30 i zrezygnować z posiłku 6, a żeby aż tak bardzo węgle Ci nie spadły, przed treningiem dodaj troszkę więcej makaronu/ryżu/kaszy. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-26 19:59:04

Nie zastosowałeś się do moich wszystkich rad. Posiłek 3. Daj 50 g kurczaka. Posiłek 4. Banan za raz po treningu sobie zjedz. Posiłek 5. Miałeś dać 50 g makaronu, a nie 150 :) i dodaj też ze 20 g orzechów Przed snem węglowodany ogranicza się do minimum. I powinno być ok. 1. Na czym mam smażyć ryby, mięso. Na patelni %-) W dziale kuchnia, są [...]

Zacznij od 1/2:-{ połowy tabletki 0,5mg potem bierz 1mg najlepiej 1h przed snem, będziesz lepiej spał. Na dzień staraj się nie brać. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-15 17:35:36

8.00 mleko płatki owsiane 50 g BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA TŁUSZCZY I WARZYW 11.00 - 2 śniadanie Jajecznica z 2 jajek 1 kromka chleba razowego Pomidor Orzechy Włoskie 25g DAJ WIĘCEJ TEGO RAZOWEGO 13.00 Obiad Kurczak 150g Ryż 50 g Warzywa Orzechy Włoskie 25 g RYŻ BRĄZOWY OK 16.00 Podwieczorek 2 Jajka na Twardo 1 Pomidor BRAK ŹRÓDŁA TŁUSZCZY 19 .00 Kolacja [...]

[...] 13 latkowi siłownie jest d****em kompletnym. Jeśli autor będzie chciał to niech się ze mną skontaktuje drogą meilową bo nie będe przepisywał tego co utraciłem pisząc chwile przed zawiechą kompa. Ewentualnie rozwine swoją myśl jutro, jak mu zależy to niech nie patrzy na jakże ubarwione pięknymmi wyrażeniami słowa krytyki pod adresem co niektórych [...]

ero24, jestem kolejna osoba, ktora Cie pyta, czemu kazdemmu polecasz bialko z odzywki, pol godziny przed treningiem ? Bialko z odzywki, tylko do uzupelnienia brakow w diecie. Krete, po trenimgu jako antykabolik, glute mozesz wywalic, a z czasem kup BCAA... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-24 21:52:58

Przed treningiem polecam KURĘ Z KASZĄ a nie jakieś WPC! Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-24 22:05:15

Oki. A znasz ew. efekty uboczne stosowania ów specyfiku? Tzn przy 5 kapsułach wydaje sie dużo na 1 dawkę. Sądzisz,że efekt wytworzenia NO przy takiej ilości aminokwasu na raz pomoże tu i ówdzie? I jeszcze jedno : czy łykać je z jedzeniem, czy przed jedzeniem? Ile trwa z reguły efekt przetworzenia argininy w NO?

[...] szczegolnosci wplyw ma zrodlo tych kalorii - czyli niezdrowa zywnosc - a czyz ona nie jest stylem zycia ? A dlaczego styl zycia ? A dlatego, ze coraz wiecej czasu spedzamy przed tv lub monitorem komputera wpylajac pake chipsow zamiast isc na spacer, dlatego ze media zachecaja nas do jedzenia shitu , ktore ma za zadanie tylko i wylacznie odlozyc [...]

[...] Jeśli kupię to w sklepie to OK, jeśli zjem w McD to shit, bo to wszystko smalec z dodatkiem chemii. "A dlaczego styl zycia ? A dlatego, ze coraz wiecej czasu spedzamy przed tv lub monitorem komputera wpylajac pake chipsow zamiast isc na spacer, " - marketingowy bełkot. Mam wrażenie, że młoda z Ciebie osóbka, może po prostu zapytaj [...]

juz wiem , przed praca , podczas lunch'u i po pracy strzal omki oljeeee

[...] czujesz, że raczej jest coś nie tak? No to w takim razie jesteś przetrenowana, wypocznij, ogranicz trochę treningów, więcej spacerów, możesz zamiast jakiś treningów na sekcji pójść na wieczór przed snem pobiegać lekkim truchtem na świeżym powietrzu, i nie stosuj takich rzeczy jak persen :) Zmieniony przez - Champ1on w dniu 2011-12-10 15:56:21

[...] pytanie, która Cię podbuduje, a nie takiej, która rzeczywiście może być Twoim problemem. Leczyłaś kiedyś swoją bezsenność u jakiegoś specjalisty? 3h treningu to dosyć dużo przed snem i nie ma co porównywać tego do górskich wycieczek,gdzie eksploatacja organizmu jest znacznie mniejsza i do tego są na świeżym powietrzu.Do tego wcześniej też [...]

Ja bym personalnie ograniczal wegle na +- 2h przed snem. + weglowodany po treningowe rownie dobrze mozesz zastapic owocem, najlepiej bananem, nie ma magii w prochu. ;-) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2011-12-12 19:52:16

zaczalem od 10 g dziennie czyli np. do makaraonu 5g polalem i pozniej do ryzu przed treningiem 5 g oczywiscie wlewam na jedzenie. Czyli lepiej wypic ?? moze zaczne od 5g dziennie a jak sie unormuje to dodam wiecej ? Zmieniony przez - Lapino5 w dniu 2013-02-04 00:17:20